קורס מקוון של יוגה לנשים לפי המחזוריות החודשית
בו תלמדי איך לתרגל יוגה בבית בהתאמה לשינויים ההורמונלים והפיזיים שיש במהלך החודש,
כך שתחושי יותר חיוניות וקלות לאורך החודש
ותפחיתי תופעות כמו תסמונת קדם וסתית וכאבי מחזור.
הקורס מתאים לך אם...
את רוצה להכניס יותר תנועה ונשימה ליום יום שלך בבית.
את חשה הרבה מתח בגוף או מתח רגשי.
היית רוצה להפחית תופעות כמו תסמונת קדם וסתית/מיגרנות או כאבי מחזור.
את מרגישה שתירגול היוגה הרגיל לא תמיד מתאים לך.
את סקרנית איך להתאים את התירגול אלייך כאשה.
מוזמנת להנות מהקורס הזה שבניתי במיוחד עבורך
להכניס תנועה, נשימה והרפייה ליום יום שלך
לחוש יותר חיוניות לאורך כל החודש וללמוד על המחזוריות החודשית שלך
הקורס כולל:
7 תירגולים שונים באורך של עד 20 דקות, שמתאימים לתירגול בזמנים שונים של החודש לתירגול בבית.
תירגולים מיוחדים להקלה על כאבי מחזור ועל מיגרנות הורמונליות.
מצגת מושקעת שמסבירה את עקרונות תירגול היוגה הנשית.
בונוס- שיעור יוגה מלא באורך שעה ועוד מתנה...
הקורס מוצע לך במחיר השקה של 200 ש"ח בלבד
בהנחיית נעמי פונדק לובל
"מאז שאני נערה שמתי לב כמה המחזוריות החודשית שלי משפיעה עליי,
עם תנודות במצבי הרוח או כאבי מחזור או תופעות לפני הווסת
אבל שנים רבות תרגלתי בצורה רגילה ולא הבנתי שבתור אשה אני צריכה משהו אחר
מאז שלמדתי יוגה נשית והבנתי את המחזוריות הנשית אני מתרגלת אחרת ומלמדת אחרת.
תירגול שקשוב לזמן בחודש שאני נמצאת בו ולסוג התירגול לאותו זמן.
מאז אני מרגישה הרבה יותר מסונכרנת עם הגוף שלי והפחתתי מאד מהתופעות החודשיות.
המחזור כבר לא מטלטל אותי. אני מנהלת אותו ויודעת איך לטפל בעצמי."
תלמידות שלי מספרות:
"אני מאד נהנית מהשיעורים עם נעמי, "השיעורים שלך פשוט מצילים אותי...
הגוף ממש מתאבן בתקופה הזו והרגשתי הדקות היחידות שאני מצליחה לנשום כראוי"...
שבתירגול הוא מחזיר מעט מהתנועה והגמישות
וגם עזר לי לכאב גב וצוואר.
נעמי מעולה. מכניסה רוגע ,שקט,תנועה
ודיוק.זה מה שאני אוהבת. תודה."
שאלות על הקורס:
אין לי זמן לתרגל, איך הקורס יעזור לי?
זו בדיוק הסיבה שבניתי את הקורס במקטעים קצרים, את בטח לא מופתעת שאת לא היחידה שחווה את האתגר סביב עניין ההתמדה,לכן היה לי חשוב שהתרגול יהיה קצר ויאפשר לך ליישם אותו גם בלי זמן, גם בין פגישה לפגישה או בערב ממש לפני שהולכים לישון.
זו בעיניי הדרך לייצר המשכיות ושינוי משמעותי- בצעדים קטנים...
למה דווקא קורס דיגיטלי?
האמת שאני גרה במושב עולש ואחרי המון שנים של עיסוק בדבר שאני הכי אוהבת בעולם הרגשתי צורך להתרחב מעבר לגבולות הגיאוגרפיים,לאפשר למתאמנות שלי ולנשים נוספות שרוצות להכניס את התרגול לחייהן לעשות זאת בלי תלות של זמן או מרחב ואיזור גיאורפי,זו שאלה שגם אני שאלתי את עצמי אבל מאז שעברתי לעבודה בדיגיטל - הפידבקים שאני מקבלת ממש גורמים לי להבין שזו לגמרי הדרך.
מעבר לזה- אם אנחנו גרות קרוב מזמינה אותך באהבה גדולה להגיע גם לסטודיו בעולש לתרגול איתי.
אין לי כאבי מחזור או מיגרנות, איך הקורס יעזור לי?
זה נפלא שאין לך:-) עדיין הקורס יעזור לך להכניס תרגול קבוע לשיגרת היום שלך בהתאמה למחזור החודשי שלך כדי שתתאימי את עצמך לקצב הטבעי של הגוף שלך. יש לנו ימים בחודש עם יותר מרץ ויש ימים עם יותר צורך להאט והתירגול יכול להתאים למצב שאת נמצאת בו בחודש שלך.
אין לי מחזור חודשי כרגע, איך הקורס יתרום לי?
גם בלי מחזור קבוע אנחנו עדיין נתונות לגלים משתנים- לימים עם יותר כוחות ולימים עם פחות ולכן אפשר לבחור את התירגול שמתאים למצב האנרגטי שלך היום. זה יעזור לך להרגיש מאוזנת יותר וקשובה יותר לגוף שלך.
למה דווקא תרגול יוגה יעזור לי?
אני לא בטוחה ש״דווקא״ יוגה תעזור לך אבל אני כן בטוחה שאם הגעת לפה זה משהו שהיית רוצה להכניס לחייך,אני מאוד מאמינה שכדי להתמיד בתרגול של כל דבר אנחנו צריכים להתנסות בו ב״ביסים קטנים״ ובדיוק בשביל זה בניתי את הקורס הזה-כדי לאפשר לכל מי שעוד לא לגמרי בטוחה שזה ה״דבר״ שלה לחוות את הגוף שלה ביומיום תוך כדי התרגול, לחוש בהשפעות ולהבין האם זה הדבר המדויק לה ביותר.
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר